Rasa kantuk adalah salah satu penyebab siswa kehilangan konsentrasi saat belajar. Semangat belajar yang tinggi saat ini sirna begitu siswa merasa mengantuk.
Bagaimana cara menghilangkan ngantuk saat belajar? Untuk mengatasi ngantuk siswa saat belajar, penting bagi guru wajib untuk mengetahui apa saja penyebab ngantuk saat belajar. Dengan begitu, guru adapat memutuskan cara mana yang terbaik untuk membuat siswa yang mengantuk bersemangat untuk belajar kembali.
1. Cuci Muka
Salah satu cara menghilangkan rasa kantuk saat di kelas yang paling sering dilakukan oleh kebanyakan orang adalah mencuci muka. Mencuci muka dengan air dingin biasanya akan menghilangkan kelelahan pada mata.
2. Duduk dengan Tegak
Saat belajar, tentu akan mencari posisi senyaman mungkin agar dapat fokus dan konsentrasi saat belajar.
Sayangnya, terkadang hal tersebut justru sering kali menimbulkan rasa mengantuk saat belajar. Nah, disarankan untuk melakukan posisi dengan tegak saat belajar.
Hal ini sedikit banyak dapat membantu sebagai cara agar tidak kantuk saat belajar. Pasalnya, duduk tegak membuat aktivitas sistem saraf simpatis, yakni sistem saraf yang mengendalikan fungsi kewaspadaan, meningkat.
3. Minum Air Putih
Dehidrasi yang terjadi pada tubuh manusia salah satunya ditandai oleh mengantuk dan merasa Lelah. Selain membuat kehilangan energi, dehidrasi juga dapat menyebabkan terganggunya fungsi kognitif sehingga proses belajar menjadi terasa lebih berat. Hasil dari sebuah studi yang dimuat dalam Nutrition Review membuktikan bahwa tingkat dehidrasi ringan hingga sedang dapat mengganggu memori jangka pendek, konsentrasi, hingga tingkat kewaspadaan.
4. Tidur yang Cukup
Tidur yang cukup adalah cara agar tidak mengantuk di Kelas. Kurang tidur dan berbagai gangguan tidur lainnya dapat menyebabkan mudah mengantuk di pagi atau siang hari, termasuk pada saat sedang belajar. Lama waktu tidur idealnya adalah 7 hingga 8 jam. Dengan demikian tubuh memiliki waktu untuk beristirahat dan me-recharge energi. Dengan demikian tubuh akan terasa segar keesokan harinya.