Kurma – merupakan makanan yang mudah ditemukan, terutama saat Ramadan. Hingga saat ini digadang-gadang sebagai sumber energi terutama bagi orang-orang dalam penyembuhan. Berkat kandungan-kandungan tersebut, kurma memiliki banyak manfaat bagi tubuh, seperti:
- Menstabilkan gula darah dan merupakan pengganti gula yang lebih sehat
Karena rasanya yang manis, dan dapat digunakan sebagai pengganti gula putih. Bonus lainnya, tidak hanya manis, buah ini juga tinggi nutrisi, serat, dan antioksidan! Meskipun diperlukan lebih banyak penelitian, diyakini membantu mengatur gula darah. - Mencegah diabetes
Meski rasanya manis, ternyata kurma tidak benar-benar menaikkan gula darah. Oleh karena itu, penderita diabetes tetap bisa mengonsumsi buah ini selama jumlahnya tidak berlebihan. Namun, sangat penting untuk menjaga gaya hidup sehat dan membatasi makanan manis untuk mengurangi risiko diabetes. - Menjaga kesehatan jantung
Tembakau dan hubungannya dengan penyakit jantung (liya Graphics/Shutterstock)
Kandungan mineral kurma sangat baik untuk jantung. Dengan mengkonsumsi ini, maka bermanfaat bagi kesehatan jantung dan pembuluh darah. Untuk menjaga kesehatan jantung, jangan lupa untuk rutin berolahraga dan makan makanan yang sehat dan seimbang. - Baik untuk tulang
menjaga khasiat untuk kesehatan tulang. Ini karena mineral yang dikandungnya. Makan kurma dikatakan membantu mengurangi risiko osteoporosis. Selain mengonsumsinya, Anda juga harus menjaga kesehatan tulang dengan rutin berolahraga, berjemur di bawah sinar matahari pagi, dan mengisi kembali asupan kalsium dan vitamin D dengan makanan bergizi - Melindungi tubuh dari peradangan
Untuk melindungi tubuh dari berbagai infeksi,tubuh membutuhkan antioksidan yang cukup, salah satunya adalah polifenol. Kurma mengandunglebihbanyak polifenol daripada buah lainnya. Penelitian menunjukkan bahwa orang yang pola makannya kaya polifenol -merekayang mengonsumsi lebih dari 650 mg per hari – memiliki risiko kematian lebih rendah dibandingkan mereka yang mengonsumsi kurang dari 500 mg per hari. - Meningkatkan kesuburan
Dijamin para pasangan suami istri, kurma memiliki manfaat untuk meningkatkan kesuburan wanita dan pria. Ini karena kandungan asam amino dan seng. Di Timur Tengah, serbuk sari kurma terutama digunakan untuk mengobati infertilitas pria. Biji kurma dan serbuk sari juga mengandung senyawa yang berfungsi sebagai hormon wanita dan pria. - Menghilangkan anemia
Ternyata makan kurma juga bisa membantu mencegah anemia. Jika Anda rutin mengonsumsinya, Anda tidak akan mudah lelah dan pucat akibat anemia. Hal ini karena kandungan zat besi pada buah ini dapat meningkatkan produksi sel darah merah.